No gym. No problem. มีchairก็พอ 🛋 Tricep dip หลังแขนกระชับค่ะท่านี้ เวลาลงให้ก้นเฉียดขอบเก้าอี้ ยิ่ง...

วันนี้บุ๊คมี 6 ท่าบริหารหลังแขนให้กระชับ ลดความหย่...

สวัสดีครับ วันนี้เเอดมีเทคนิคในการเล่นเวทมาเเนะนำ...

不敢上健身房沒關係 這幾個動作讓你簡單在家運動一下 . 每個動作做30秒休息10秒 重複四個循環 讓...

#ท่าลดต้นแขน #ลดไขมันที่ท้องแขน ที่โดนสุดๆ "Trice...

晨跑愉快☀️☀️☀️ 補💦補💦補💦 跑少少 + push up + tricep dip #...

บทความการแก้กล้ามเนื้อหน้าอก สำหรับท่าน Member ที...

Gym Routine done for the day💪🏼 Today’s Menu: Warm...

Single Leg- Straight Tricep Dip Push Up 12reps X ...

HIIT Day30;Challenge Day!!! 1.kick butt 2.squat j...